W dniu 21.04.2012r. odbył się po raz trzeci w Polsce kurs instruktorski HKC Kettlebell.

Do grona instruktorskiego dołączyła nowa kadra, reprezentująca różne dziedziny sportowe, począwszy od fitness, poprzez sporty walki a skończywszy po prostu na pasjonatach treningu z odważnikami.

Wszystkich serdecznie witamy w Centrum Kettlebell RKC Polska, życzymy wielu sukcesów sportowych. Są to ludzie za których poziom możemy gwarantować.

Przy okazji kursu HKC, kolejnego dnia tj.22.04.12r. odbyło się szkolenie dla kadry instruktorskiej obejmujące programem nowe, bardziej zaawansowane ćwiczenia i metody treningowe z użyciem odważników kettlebell. Uzyskanie uprawnień instruktorskich to dopiero początek drogi w systemie RKC. Fotorelacja w galerii.

Uwaga! Planujemy organizację pierwszego w Polsce kursu instruktorskiego Primal Move. Data kursu to 22.04.2012r. – Warszawa (dzień po kursie HKC).
Koszt 9-godzinnego kursu to 350 EUR jeżeli wpłata nastąpi do 07.04.2012r.
Po tym terminie cena wynosi 450 EUR. Kurs poprowadzi Peter Lakatos - Węgry.

Zgłoszenia kandydatów: dwalus@poczta.fm
Co to jest Primal Move, przez kogo i dlaczego jest stosowany, oraz szczegóły odnośnie kursu na: Primal Move.

Krótki film promo – na naszym profilu na facebooku.

Z przyjemnością informujemy iż z dniem 12.11.2011r. gościmy nowego członka w Centrum Kettlebell RKC Poland jakim jest jedna z największych federacji Krav-Maga na świecie – International Krav-Maga Federation – reprezentowana w Polsce przez Krakowskie Centrum Krav-Maga Pana Roberta Mikulskiego.

Oznacza to stopniowe wprowadzanie do wszystkich grup i sekcji IKMF w Polsce metody HARD-STYLE Kettlebell – idealnej pod kątem przygotowania wytrzymałościowo siłowego do walki.

Niniejszym informujemy również iż Pan Robert Mikulski – dyrektor IKMF Poland pomyślnie zaliczył testy techniczno siłowe i jako jedyna osoba w Krakowie posiada uprawnienia instruktorskie HKC rekomendowane przez Centrum Kettlebell i Dragondoor Pavla Tsatsouline ‘a.  Zobacz stronę IKMF POLAND.

W dniu 12.11.2011r. w Centrum Kettlebell RKC Polska odbył się po raz kolejny w Polsce – akredytowany przez Pavla Tsatsouline’a – egzamin do roli Instruktora HKC.

Tym razem do roli instruktora Hardstyle Kettlebell Challenge pod kierunkiem Dariusz Waluś, przygotowała się bardzo mocna, wyselekcjonowana  ekipa reprezentująca Warszawę, Kraków, Katowice, Wrocław, Kielce i Zieloną Górę.

9 -cio godzinne seminarium, test pull-up, egzamin z poziomu technicznego prezentowanych ćwiczeń oraz umiejętności nauczania, okazał się bardzo pomyślny dla wszystkich kandydatów.

Prowadzący seminarium i egzamin Lider na Europę – Senior Instructor Peter Lakatos z Węgier, oprócz standardowego programu przewidzianego dla kursu HKC, przekazał ogrom wiedzy na temat najnowszych metod i systemów treningowych rozwijających względem potrzeb: siłę, masę czy wytrzymałość. Pytaniom nie było końca!

Peter Lakatos gratulując Dariuszowi Walusiowi przygotowania kandydatów do testu, bardzo wysoko ocenił poziom szkoleń prowadzonych w Polsce.

Wszystkich nowych instruktorów serdecznie witamy w rodzinie RKC!

Uwaga: Kolejny kurs instruktorski: 21.04.2012r.! Szczegóły na stronie głównej lub 3 posty poniżej.

Aktualny Mistrz Świata w pełnokontaktowej formule MUAI-THAI Tomasz Makowski rozpoczął indywidualny tok szkoleniowy w Centrum Kettlebell RKC Polska pod bezpośrednim patronatem Dariusza Waluś RKC.

Cykl szkoleniowy z odważnikami kettlebell został ułożony specjalnie pod charakterystykę wydolnościowo-siłową generowaną w walkach  MUAI-THAI. Założeniem jest podniesienie progu wytrzymałości, dynamiki i siły funkcjonalnej metodą HARD STYLE RKC.

Główny target – uzyskanie szczytowej formy do dnia obrony tytułu mistrzowskiego zakontraktowanego na dzień 03.12.2011r.

Krótki highlight z walk Tomka Makowskiego : tutaj.

W dniach 10-15.08.2011r. odbył się obóz kondycyjno-taktyczno-techniczny AZS UZ Rugby Club Zielona Góra. W ramach nawiązanej współpracy z Centrum Kettlebell, zawodnicy oprócz standardowego programu szkoleniowego przeszli kompleksowy cykl treningów z użyciem odważników kettlebell, który miał na celu podnieść pułap dynamiki oraz siły funkcjonalnej. Zajęcia przeprowadził członek grupy kadrowej Centrum Kettlebell – HKC Instruktor Sebastian Tetera.

Przygotowany materiał wg metodyki opracowanej specjalnie pod typ sportowy Rugby przyniósł niesamowite efekty, a obecny podczas obozu Oficer Rozwoju Polskiego Związku Rugby ocenił trening z odważnikami kettlebell jako niezbędny we wszystkich klubach Rugby w Polsce! Wkrótce kolejne szkolenia!

Nasza federacja – Dragondoor/RKC została Oficjalnym sponsorem Fedora Emelianenko w jego nadchodzącej sobotniej walce (30.07) w Strikeforce! Logo RKC Pavla Tsatsouline’a pojawi się na jego spodniach. Nie przegap!

Praca z odważnikami kettlebell jest od lat nieodłącznym elementem treningowym Fedora , zatem nawiązanie współpracy z największą i najprężniej rozwijającą się federacją kettlebell na świecie jaką jest RKC Pavla Tsatsouline’a było tylko kwestią czasu.

Uwaga kandydaci pragnący znaleźć się w światowym, elitarnym kręgu Instruktorów HKC Kettlebell – HARDSTYLE KETTLEBELL CERTIFICATION :

Znamy już datę i szczegóły kolejnego kursu instruktorskiego HKC Kettlebell w Polsce, akredytowanego przez Pavla Tsatsouline’a i Dragondoor.

Ośmiogodzinne seminarium i egzaminy odbędą się w Centrum Urody i Fitnessu XENA -  w dniu 21.04.2012r. Do przeprowadzenia egzaminów został wyznaczony RKC Senior Instructor – Peter Lakatos. Pomyślne zaliczenie egzaminu daje możliwość prowadzenia zajęć na terenie Polski pod patronatem CKB – RKC Poland oraz Dragondoor.

Oficjalna informacja od Dragondoor: tutaj.


Koszt egzaminu to 499 USD - jeżeli wpłata nastąpi do 07.04.2012r. Po tym terminie cena wynosi 599 USD.

Każdy uczestnik kursu otrzyma własny Manual instruktorski z kompletnym zestawem ćwiczeń i metod treningowych omawianych podczas kursu HKC oraz program 10 narzędzi odpowiadających za progres i efektywność treningu:

- drabiny powtórzeń

- drabiny ciężaru

- drabiny czasu

- drabiny oddechu

- ćwiczenia aktywnej regeneracji


W przypadku pomyślnego ukończenia egzaminu HKC, w przeciągu roku od jego daty, kandydat może wziąść udział w kursie RKC o kwotę pomniejszoną o koszt HKC!


Uwaga: W związku ze znanym terminem egzaminu, rozpoczynamy szkoleniowy okres przygotowawczy (INTRO) dla kandydatów do roli instruktora HKC, w którym przeprowadzimy cykl szkoleń z zakresu poprawnej techniki ćwiczeń oraz przekażemy wiedzę metodyczną niezbędną do pomyślnego zaliczenia egzaminu HKC.


Pierwsze szkolenie Kettlebell INTRO odbędzie się w Centrum KB w Zielonej Górze w dniu 25.02.2012r.  w godz. 13:00-16:00/150zł
Drugie szkolenie Kettlebell INTRO odbędzie się w Centrum KB w Zielonej Górze w dniu 24.03.2012r. w godz. 13:00-16:00/150zł

Szkolenie INTRO dla kadry instruktorskiej – Warszawa – 22.04.2012r. w godz. 13:00-16:00/150zł


Uwaga: W trakcie powyższych seminariów odbędzie się również refresh oraz szkolenie z nowym zakresem technicznym dla kadry instruktorskiej.

Szczegóły i zapisy: Dariusz Waluś - RKC Polska tel. 692-799-209 / dwalus@poczta.fm
Co to jest HKC? Poczytaj na naszej stronie w dziale RKC i zobacz tutaj

W dniu 30.04.2011r. zgodnie z założeniem, odbył się pierwszy w Polsce – akredytowany przez Pavla Tsatsouline’a – egzamin do roli Instruktora HKC.

W ostatnich miesiącach zgłosiło się do Centrum Kettlebell RKC Polska – 20 kandydatów z Polski i Norwegii pragnących dołączyć do grona instruktorów HKC i rozwijać się w oparciu o metody treningowe Pavla Tsatsouline’a.

Na etapie seminariów INTRO poprzedzających sam egzamin, wytypowaliśmy 14 kandydatów spełniających postawione warunki, którzy jako pierwsi przystąpią do egzaminu HKC.

9 -cio godzinne seminarium, test pull-up, egzamin z poziomu technicznego prezentowanych ćwiczeń oraz umiejętności nauczania, okazał się bardzo pomyślny dla całej 14-tki kandydatów.

Prowadzący seminarium i egzamin Lider na Europę – Senior Instructor Peter Lakatos z Węgier, gratulując Dariuszowi Walusiowi przygotowania kandydatów do testu, bardzo wysoko ocenił poziom szkoleń prowadzonych w Polsce.

Poniżej imiona i nazwiska wszystkich instruktorów HKC:

- Angelika PRZYBYŁEK
- Dawid MORA
- Wojciech PAPIŃSKI
- Marcin KASZEK
- Sebastian TETERA
- Sebastian GĘSIOR
- Paweł GUNIA
- Grzegorz STEC
- Robert KOSTECKI
- Mateusz NOWAK
- Rafał WDOWIAK
- Sebastian STOCH
- Tomasz CHROMICZ
- Curtis GREENWOOD

Wszystkich serdecznie witamy w Naszym gronie instruktorskim i życzymy dalszych sukcesów w RKC oraz owocnej współpracy.
Sylwetki Naszej kadry oraz miejscowości na które otrzymali akredytację przedstawimy wkrótce w dziale INSTRUKTORZY. Fotorelacja w Galerii.

Osoby którym nie udało się tym razem, zapraszamy na szkolenia do Centrum Kettlebell RKC Polska.
Termin kolejnego egzaminu HKC podamy wkrótce po uzgodnieniu tego z Dragondoor i Pavlem Tsatsouline.
Zgłoszenia kandydatów:

Dariusz Waluś RKC
tel. 692-799-209
dwalus@poczta.fm

Zaangażowanie naszego oficjalnego sponsora, firmy FASHIONWORLD , zaowocowało podpisaniem umowy na realizację teledysku do utworu „Tylko dla najlepszych”.

Realizacją projektu zajęła się grupa o nieprzeciętnej kreatywności kina offowego – SKY PIASTOWSKIE , zdobywcy wielu prestiżowych nagród w Polsce min.:

-GRAND PRIX w Konkursie Kina Niezależnego XXIX FESTIWALU POLSKICH FILMÓW FABULARNYCH w Gdyni 2004r. za DZIEŃ, W KTÓRYM UMRĘ oraz ZŁOTĄ KACZKĘ w 2005r. Są również realizatorami teledysku dla grupy HEY . Pierwszy klaps do teledysku „Tylko dla najlepszych” padł w dniu 02.02.2011r. Fotorelacja w galerii.

Właściwe przygotowanie fizyczne, zwłaszcza w rozumieniu tzw. siły funkcjonalnej jest niezbędnym elementem w rozwoju kompletnego zawodnika.

Z przyjemnością witamy w Centrum Kettlebell przedstawicieli jednego z „najtwardszych” sporów świata – Rugby.

Liczymy że bardzo ciężki trening w oparciu o metody RKC oferowane przez Centrum Kettlebell, w jeszcze większym stopniu przyczyni się do sukcesów sportowych zawodników z RUGBY CLUB.

Z wielką przyjemnością informujemy, że głównym sponsorem Centrum Kettlebell – Oficjalnego przedstawiciela na Polskę największej organizacji Kettlebell na Świecie – RKC (Russian Kettlebell Challenge), została firma FASHIONWORLD.

Jest to znaczący krok w rozwoju dla Centrum Kettlebell RKC Polska.

Współpraca z tak prężnie rozwijającą się ogólnopolską firmą z ambicjami i możliwościami, pomoże rozpropagować trening z odważnikami kettlebell w oparciu o metody RKC – uznawane przez sportowców wyczynowych wielu dziedzin sportowych za najlepsze i stosowane 44 krajach świata.

„Progres twojego treningu jest wprost proporcjonalny do ilości i jakości wiedzy jaką dysponujesz”.

Nawet wielogodzinny trening może przynieść znikome efekty, jeżeli zostanie przeprowadzony niewłaściwie.

3 – godzinne seminarium obejmujące część praktyczną i teoretyczną pomoże Ci układać własne programy treningowe indywidualne w domu i siłowni oraz właściwie dobierać i wykorzystywać suplementację okołotreningową.

Termin i miejsce zajęć: 11.12.2010r. od godz. 13:00

Centrum Kettlebell, Zielona Góra ul. Sulechowska 4a tel. 692-799-209



Uwaga: Do kandydatów pragnących znaleźć się w światowym, elitarnym kręgu Instruktorów Kettlebell :

Znamy już datę i szczegóły pierwszego w Polsce, akredytowanego przez Pavla Tsatsouline’a i Dragondoor egzaminu do roli Instruktora HKC sprawdź tutaj.
Ośmiogodzinne seminarium i egzaminy odbędą się w Centrum Kettlebell – RKC Polska w dniu 30.04.2011r. Do przeprowadzenia egzaminów został wyznaczony RKC Senior Instructor – Peter Lakatos. Pomyślne zaliczenie egzaminu daje możliwość prowadzenia zajęć na terenie Polski pod patronatem CKB – RKC Poland. Koszt egzaminu to 499 USD – jeżeli wpłata nastąpi do 16.04.11, po tym terminie cena wynosi 599 USD.

Każdy uczestnik kursu otrzyma własny Manual instruktorski z kompletnym zestawem ćwiczeń i metod treningowych omawianych podczas kursu HKC oraz program 10 narzędzi odpowiadających za progres i efektywność treningu:

- drabiny powtórzeń

- ćwiczenia aktywnej regeneracji

Uwaga: W przypadku pomyślnego ukończenia egzaminu HKC, w przeciągu roku od jego daty, kandydat może wziąść udział w kursie RKC o kwotę pomniejszoną o koszt HKC!

Uwaga: W związku ze znanym terminem egzaminu, rozpoczynamy szkoleniowy okres przygotowawczy (INTRO) dla kandydatów do roli instruktora HKC, w którym przeprowadzimy cykl szkoleń z zakresu poprawnej techniki ćwiczeń oraz przekażemy wiedzę metodyczną niezbędną do pomyślnego zaliczenia egzaminu HKC.

Pierwsze szkolenie Kettlebell INTRO odbędzie się w Centrum KB w dniu 20.11.2010r.
Kolejne szkolenie Kettlebell INTRO odbędzie się w Centrum KB w dniu 15.01.2011r.

Uwaga: Ostatnie, obowiązkowe dla kandydatów do roli instruktora HKC seminaria INTRO, odbędą się w dniach:

- 19.02.2011r. – 3 godz./100zł

- 19.03.2011r. – 3 godz./100zł

- Podsumowanie materiału i ostatnie INTRO przed egzaminem: 16.04.11 godz.13:00
Szczegóły i zapisy: Dariusz Waluś – RKC Polska tel. 692-799-209

Trening kettlebell może dać wiele frajdy i korzyści, musi być jednak traktowany poważnie od strony używanego  sprzętu co sprawia go także  bezpiecznym.

Niestety odważniki kettlebell dostępne na naszym rynku są bardzo niskiej jakości – głównie chińskie twory, gdzie takie pojęcia jak właściwy stop metalu czy właściwy profil odważnika znajdują się w kategoriach nieistotnych. Odpryski, rdza, odpadające loga itp., nie mówiąc już o dostępnych na allegro wszelkich własnej produkcji wynalazkach, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Cena adekwatna do jakości.

Efekty źle wyprofilowanego i wyważonego odważnika zauważysz po kilku miesiącach używania, gdy zwyrodnienia nadgarstków zaczną o sobie coraz bardziej dawać znać…

Do treningu RKC nie polecamy również używania kolorowych sportowych „wydmuszek” – (odważników o różnych wagach a o jednakowych gabarytach) – /zobacz dlaczego/

Oryginalne Kettlebell RKC z dragondoor już w Centrum Kettlebell!

Rozpoczynamy dystrybucję oryginalnych odważników kettlebell. Centrum Kettlebell RKC Poland posiada wyłączność na sprzedaż odważników kettlebell według wzoru i matrycy Dragondoor!

Jeżeli pragniesz trenować bezpiecznie z właściwie wyprofilowaną, o właściwej grubości  i o właściwej proporcji rączką w stosunku do kuli, dzięki czemu nie doznasz urazów nadgarstka i dłoni – trenuj odważnikami którymi trenują przedstawiciele RKC na całym świecie.

Zastanów się czy warto inwestować w odważniki których będziesz musiał się pozbyć po kilku miesiącach, gdy zaczniesz rozwijać się technicznie, wzrośnie twoja wiedza i zaczniesz doceniać każdy centymetr w profilu odważnika który ogranicza cię w budowaniu siły. Lepiej kupić raz, a dobrze.

Odważniki z Centrum KB wykonane są w całości z jednego wytopu, o właściwym profilu , WYTOPIONYM  logo Centrum Kettlebell i w takiej postaci zostaną dystrybuowane na rynek polski.

Odważniki pokryte są farbą która nie „zawija” i nie kaleczy odpryskami dłoni.

Uwaga! Możesz otrzymać odważnik w dowolnym kolorze, pod warunkiem, że będzie to kolor… czarny.

Dystrybucję rozpoczynamy od najważniejszych odważników stosowanych w systemie RKC, a więc 16kg, 24kg i 32kg.

Odważnik 16kg – cena 160zł + koszt przesyłki 30zł (przy wpłacie na konto)

Odważnik 24kg – cena 240zł + koszt przesyłki 30zł (przy wpłacie na konto)

Odważnik 32kg – cena 320zł + koszt przesyłki 30zł (przy wpłacie na konto)

Zamówienia : dwalus@poczta.fm tel. 692-799-209

NIE WYSYŁAMY ZA POBRANIEM!

Specjalnie dla federacji RKC Kettlebell Polska powstał utwór zatytułowany „Tylko Dla Najlepszych” . Autorem kawałka jest Bartek, lubuski Mc znany m.in. ze składu Inkorporacja.
Z myślą o najwybredniejszych słuchaczach muzyką zajął się DonDe, znany m.in. ze  współpracy z Warszawskim raperem Eldo, a stronę techniczną przejął Puzel, który dbał  o jakość.takich produkcji jak Kwiaty Zła Pih’a. Soundtrack do odsłuchania na stronie tytułowej.

W dniu 25.09.2010r. odbyło się pierwsze z cyklu seminarium Lubuskiego Centrum Walki Krav-Maga o profilu FCF (Full Contact Fight). W programie szkolenia znaczną część poświęcono na trening wytrzymałościowo-siłowy w oparciu o odważniki kettlebell i metodę RKC. (zobacz galerię)
Pavel Tsatsouline jest żywo zainteresowany efektami jego metod w treningu sportów walki, w związku z czym obiecał pełne wsparcie metodyczne w postaci planów treningowych na kolejne seminaria.

W multimediach umieściliśmy pierwszy film Kettlebell – RKC Pland, prezentujący kilka wybranych opcji treningowych z użyciem odważników Ketlebell.

Kolejne części m.in. treningu grupowego już wkrótce.

Rozpoczęliśmy zapisy do grupy początkującej Kettlebell.

Zajęcia dla kobiet i mężczyzn.

Miejsce treningów :

• Sala Kettelbell – Zielona Góra ul.  Sulechowska 4A  - Teren zakładów „ZASTAL S.A.” (wjazd od ulicy Ludowej – brama ze szlabanem )

Zajęcia odbywają się w dniach :

• wtorek – 17:30 – 18:45
• piątek – 17:30 – 18:45

Uwaga!:  W Centrum Kettlebell stawiamy na jakość i sprawdzone metody treningowe RKC

Pavla Tsatsouline’a.

Jaką dajemy gwarancję efektów?

Jeżeli w przeciągu miesiąca treningów według naszych metod nie uzyskasz żadnego przyrostu siły i wytrzymałości, otrzymasz zwrot wpłaconych pieniędzy!

Nigdzie indziej nie dostaniesz takich gwarancji.

Jedyny warunek – pełne zaangażowanie w trening z Twojej strony.

Ze względu na komfort i bezpieczeństwo ćwiczących, zajęcia będą prowadzone w grupie do 20 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Szczegółowe informacje/zapisy: Dariusz Waluś

tel. 692-799-209

email. dwalus@poczta.fm

lub bezpośrednio po treningu.

Obowiązuje ubiór sportowy, obuwie zmienne.

Mapa dojazdu w dziale – KONTAKT.